Clik here to view.
Hitra dieta
Kako pa je z vašimi novoletnimi zaobljubami? V februarju pogosto že pozabimo na vse načrte, kako bomo v novem letu izgubili kilograme in živeli zdravo. Naj bo letos drugače, izberite hitro dieto,...
View ArticleClik here to view.
Je veganska dieta zdrava?
Veganstvo je prehranjevanje izključno s hrano rastlinskega izvora. Na veganski dieti so dovoljeni sadje, zelenjava, žita, stročnice, oreščki, ne uživa pa se mesa in živalskih izdelkov, kot so jajca,...
View ArticleClik here to view.
Jedilnik za hujšanje
Če so se vam čez zimo nabrali kilogrami in želite poleti zgledati fit, je potrebno da se odločite za hujšanje še pred prvimi spomladanskimi dnevi. Za dosego cilja, potrebujete ustrezen jedilnik za...
View ArticleClik here to view.
Indeks telesne mase, kaj je to
Indeks telesne mase (ITM) nam pomaga določiti ali je odrasla oseba predebela ali pa morda presuha, oziroma omogoča izračun idealne teže. V svojem izračunu zajema telesno višino in težo, mišična masa pa...
View ArticleClik here to view.
Športna prehrana za rekreativce
Za lepo in zdravo telo sta pomembna tako urejena prehrana, kot redna vadba. Zato, da je vadba lahko uspešna in da sploh lahko dosežemo vidne rezultate pa je treba izbrati pravo hrano.
View ArticleClik here to view.
Zaviralec apetita Zelena kava
Zelena kava omogoča izgubo kilogramov na naraven način. Je najmočnejši znan zaviralec apetita, ki pospeši metabolizem in kuri maščobe. Zelena kava v obliki prehranskega dopolnila je nepogrešljiv del...
View ArticleClik here to view.
Hujšanje za telebane I. del
Poplava informacij in diet, vi pa še vedno ne veste zakaj ne morete izgubiti odvečne teže? Morda je za razumevanje vsega kar preberete potrebno nekaj osnovnega znanja. Tega vam najlažje predstavimo kar...
View ArticleClik here to view.
Izbrati Afriški Mango ali Acai Jagode?
V letošnjem letu lahko v trgovinah s prehranskimi dopolnili najdemo dva različna proizvoda za hujšanje, ki je omenjata kot zadnja, najboljša v svoji kategoriji. To sta Afriški Mango in Acai Jagode. Če...
View ArticleClik here to view.
Hujšanje za telebane II. del
V prvem delu prispevka smo vam predstavili, kaj so najpogostejše napake, ki jih zakrivimo, da se naša telesna teža ne zmanjšuje, ampak celo povečuje. V tem delu prispevka si preberite, kaj lahko...
View ArticleClik here to view.
Hujšanje za telebane III. del
V prejšnjih dveh delih prispevka ste lahko prebrali kaj so najpogostejše napake, če vam ne uspe znižati telesne teže in kako lahko že rahle spremembe pri prehrani in vpeljava vadbe pospešita hujšanje....
View ArticleClik here to view.
Hujšanje za telebane IV. del
V prejšnjih prispevkih smo obdelali vse vidike izgube telesne teže in napake, ki jih dela večina, ki se neuspešno bori z odvečno telesno težo. V tem prispevku pa bomo povzeli kako telesno težo...
View ArticleClik here to view.
CLA za hujšanje
Konjugirana linolna kislina (CLA) je prehransko dopolnilo za vse, ki stremijo k popolni postavi in želijo poudariti izklesano postavo. Pripomore k znižanju maščobnih oblog in istočasno poviša pusto...
View ArticleClik here to view.
Zakaj ne morem shujšati?!
Spadate med ljudi, ki se na vse pretege trudijo da bi izgubili kakšen kilogram, rezultatov pa od nikjer? Če ste preskusili že vse mogoče diete, potem vam verjetno tudi naslednja, ki se jo boste lotili...
View ArticleClik here to view.
Kako začeti s hujšanjem
Se tudi v vaši preteklosti najde vrsto neuspelih poskusov da bi izgubili odvečne kilograme? Ne iščite napake v napačnih dietah ali v svojih telesnih značilnostih ampak začnite pri osnovah. Če poznate...
View ArticleClik here to view.
Koristi glukomanana
Glukomanan poskrbi za večji občutek sitosti in manjši apetit, kar sta dva največja sovražnika ko se odločimo shujšati. Preberite zakaj je hujšanje z glukomananom bolj enostavno.
View ArticleClik here to view.
Izmenična dieta – ali deluje?
Izmenična dieta je še ena izmed tistih ki se jih omenja kot super shujševalne diete ki so zaokrožile po Hollywoodu in navdušile vse zvezdnice. Pa preverimo če je res tako revolucionarna in enostavna da...
View ArticleClik here to view.
Zakaj je kreatin med najpopularnejšimi
Kreatin je na tržišču prisoten že desetletja, ravno tako pa je že ves ta čas eno izmed najpopularnejših prehranskih dopolnil. Uporablja ga večina profesionalnih športnikov, atletov in bodybuilderjev in...
View ArticleClik here to view.
Prehrana po krvnih skupinah I. del
Avtor ideje, po kateri naj bi naše prehranjevalne navade temeljile na krvnih skupinah, je Dr. Peter D’Adamo. Ljudje smo različni, krvne skupine pa naj bi bile pokazatelj, kako sposoben je organizem za...
View ArticleClik here to view.
Prehrana po krvnih skupinah II. del
Ni pravilne ali napačne prehrane ali življenjskega sloga. So samo pravilne ali napačne odločitve, sprejete na podlagi naših individualnih genskih zapisov. Prehrana po krvnih skupinah je način življenja...
View ArticleClik here to view.
Kako do popolne čvrste zadnjice
Verjetno ni ženske, ki bi zanikala, da si želi lepo oblikovano zadnjico. Zanimivo pa je, da moški del populacije spodnjemu delu telesa posveča precej manj pozornosti kot ženske. Z izvajanjem parih...
View ArticleClik here to view.
Športna prehrana za mladostnike
Ste se že kdaj vprašali, kakšna je športna prehrana in kako se razlikuje od vaše? Nobenega dvoma ni, da prehrana na primer mladostnika vpliva na njegovo rast in razvoj. Prav tako ta vpliva tudi na...
View ArticleClik here to view.
Zakaj preveč hitro hujšanje ni zdravo?
Zagotovo najbolj razširjene in na žalost nikoli uspešne metode hujšanja so različne nizkokalorične diete. Gre preprosto za pretirano zmanjšanje vnosa kalorij s hrano, posledice pa mi morale biti vsem...
View ArticleClik here to view.
Zakaj se po hujšanju zredim?
Vsak izmed nas se je že spopadel s hujšanjem ali vsaj z mislijo o hujšanju. Takoj smo pomislili na shujševalne diete, katero izbrati, da bo učinkovita, hitra in ne pretežka?
View ArticleClik here to view.
Pomen vode pri hujšanju
Naše telo sestavlja več kot 80% vode in dejstvo je, da predstavlja veliko tezo v našem življenju. Hujšanje z vodo je izraz ki popisuje, da dodatno topimo odvečne maščobne blazinice z zadostno količino...
View ArticleClik here to view.
Kako garcinia pomaga pri hujšanju?
Garcinia deluje kot naravni zaviralec apetita, kar omogoča lažjo izgubo kilogramov. Garcinia je že dolgo časa poznana tudi po svojih naravnih močnih učinkih pri prebavnih težavah in vnetnih procesih....
View ArticleClik here to view.
Ali kava pomaga pri hujšanju?
Mmmm, kako omamno diši, ko si jo skuhamo. Tudi pri nas nikakor ne moremo začeti dneva brez skodelice kave. Za veliko večino je pitje kave postal nekakšen ritual, ki pa ima po mnenju številnih...
View ArticleClik here to view.
Beljakovinski napitki… za koga in kdaj?
Beljakovine oz. proteini v prahu so eno od številnih živil, ki jih vedno več posameznikov umesti v svoj jedilnik. Med najbolj prepoznavnimi proteini so tisti, ki so izdelane na osnovi soje, kazeina in...
View ArticleClik here to view.
Pomen telesne temperature med tekom
Kljub številnim pozitivnim učinkom redne telesne aktivnosti, obstajajo nevarnosti, s katerimi se srečujemo med vadbo. Najpomembnejši dejavniki okolja, ki vplivajo na človeško telo, so temperatura...
View ArticleClik here to view.
Kako obdržati motivacijo med hujšanjem?
V času hujšanja je napredek tisi, ki nas motivira in žene k še večjemu napredku. Vendar kaj, ko pride tudi čas, ko minevajo dnevi, tedni, napredka pa ni in ni? Napaka, ki jo naredi večina je, da vidijo...
View ArticleClik here to view.
Kako hitro lahko shujšam?
Ko se odločite za korak, ki vam bo življenje spremenilo na boljše, se vedno vprašate, kako hitro boste ta rezultat dosegli. Marsikdo si želi izgubiti celih 10 kilogramov v enem mesecu, vendar pa tako...
View ArticleClik here to view.
Lahko shujšam če jem sladkarije?
Ko zaužijete živilo z visokim glikemičnim indeksom to povzroči nagel porast krvnega sladkorja. Tukaj pa se začnejo težave. Vaš inzulin naglo naraste zato, ker želi vaše telo z njim znižati previsok...
View ArticleClik here to view.
Maščobe so top pri hujšanju
Zmota vseh ki hujšajo je mišljenje, da se je potrebno izogibati maščob ker redijo. Ampak ali je temu res tako? Vse maščobe ki jih zaužijemo niso slabe in nekatere vam celo pomagajo pri hujšanju....
View ArticleClik here to view.
Kako preprečiti shiran obraz po hujšanju
Prav presenetljivo je, kako obraz odraža vaše zdravstveno stanje. Ali veste kako vaš obraz kaže v kakšni formi je vaše telo? Ter zakaj hujšanje nekaterim naredi obraz lepši, nekaterim pa ne?
View ArticleClik here to view.
Hujšaš pa ne shujšaš?
Vsi dobro veste kako gre pri hujšanju. Slej ko prej se lotite tega koraka, ampak dejansko nikoli zares ne shujšate, oz. nekateri so še na slabšem kot so bili na začetku.Zakaj je temu tako?
View ArticleClik here to view.
Samo 16 minut na dan do fit postave
Katere vaje so najboljše za HIIT vadbo? Če bi radi v kratkem času porabili nekaj več kalorij in se znebili občutka polnosti, se lotite intervalov. Štiri (vsak traja le nekaj minut) smo pripravili mi.
View ArticleClik here to view.
Zakaj je HIIT vadba tako zelo učinkovita?
Kratica HIIT pomeni High Intensity Interval Training oz. Visoko Intenzivni Intervalni Trening. To ni oznaka za določen tip treninga, temveč način, kako trening izvajamo.
View ArticleClik here to view.
S počepi do seksi ritke!
Počepe vsi poznamo. So odlični za športnike in za tiste, ki se s športom ukvarjate zgolj rekreativno. Pravzaprav bi počepe morali izvajati vsi. Pa poglejmo zakaj…
View ArticleClik here to view.
Kakšen je pomen idealne/primerne teže?
Tukaj si bomo pomagali z ITM. To je indeks telesne mase, ki nam pove, v kateri razred prehranjenosti spadamo. V veliki meri je prav od deleža telesne maščobe odvisno naše zdravje.
View ArticleClik here to view.
Top napake ki jih delaš pri hujšanju
Če se vam zdi, da kljub trudu in vztrajnosti pri hujšanju niste izgubili odvečnih kilogramov, je čas, da temeljito premislite o vaši poti do vitke postave. Katera je tista napaka, ki vam onemogoča...
View ArticleClik here to view.
Zakaj hujšati s tekom
Tek je ena izmed najučinkovitejših telesnih aktivnosti za izgubo telesne teže. Z njim boste izgubili veliko odvečnih kalorij brez, da bi se vam bilo potrebno držati strogih diet. Pričnemo lahko s...
View ArticleClik here to view.
Ali je zvečer res prepovedano jesti?
Zakaj naj bi bilo zvečer uživanje hrane bolj škodljivo? Konec koncev prebavni sistem deluje enako ob vsakem delu dneva. Od tega, kaj jeste zvečer, je odvisno, kako boste spali in, kako se boste...
View ArticleClik here to view.
Kako steroidi napihnejo mišice
Še vedno mislite, da so tisti ki se profesionalno ukvarjajo s športom edini, ki se poslužujejo bližnjic za dosego mišic, ter tako posegajo po steroidih. Na žalost je veliko takih, ki so napihnili svoje...
View ArticleClik here to view.
Top 5 vaj za lepo oblikovane noge do poletja
Si želite okrepiti stegenske mišice, se znebiti maščobnih oblog in celulita? Potem je skrajni čas, da začnete telovaditi.
View ArticleClik here to view.
Veš kaj je ketogena prehrana?
Ketogena dieta oz. prehrana ni lahka, človek se more namreč odpovedati vsem ogljikovim hidratom. Vse celice v telesu se prehranjujejo s sladkorjem , to velja seveda tudi za rakaste celice.
View ArticleClik here to view.
Jajca so popolna hrana
Če smo bili zadnjih nekaj let priča izjavam, kot so izogibajte se jajcem, saj vsebujejo preveč holesterola ali pa jajca povzročajo bolezni srčno-žilnega sistema in podobno, je danes vedno pogosteje...
View ArticleClik here to view.
Ali veš, kaj je KETOZA?
Če ste že slišali za keto prehrano potem veste. Nekateri pravijo da je to spet ena izmed modnih muh, pa vseeno bi ravno tem ljudem postavili vprašanje, ali ni modna muha sladkor.
View ArticleClik here to view.
Kaj je ketonska gripa?
Če ste že slišali za keto prehrano potem veste kaj je to. Tisti ki ste ravno v začetnem procesu te prehrane pa kar mirno, hitro bo minilo.Keto gripa je stranski učinek, ko v telo vnesete minimalno...
View ArticleClik here to view.
Hoja v hrib in hujšanje
Hoja navkreber vpliva na več mišičnih skupin kot hoja po ravnem, kar pomeni, da porabite tudi več kalorij. Če ne živite v bližini nobenega hriba, lahko uporabljate tudi tekoči trak ali steper doma ali...
View ArticleClik here to view.
Kaj jesti na LCHF prehrani
Zadnje čase je vedno bolj v ospredju prehrana LCHF (Low Carb High Fat), saj to ni še ena modna muha oz. dieta, ampak je slog življenja kako se prehranjujemo. Zakaj?
View ArticleClik here to view.
Kakšno stopalo imam?
Ste pronator, supinator ali 'nevtralec'? Oblika vašega stopala vam olajša izbor ustreznega tekaškega copata. Zato preverite, kakšno je vaše.
View Article
